Foot massage and sleep(पैर की मालिश और नींद )

विशेषज्ञो का मानना ​​है कि पूरे मानव शरीर और उसके अंगों का हमारे पैरों के तलवों पर प्रतिनिधित्व है!

पैर की मालिश परिसंचरण में सुधार करती है, मांसपेशियों को उत्तेजित करती है, तनाव को कम करती है, और अक्सर दर्द को कम करती है। यह आपको अपने पैरों की जांच करने का भी मौका देता है ताकि आप फफोले, गोखरू, कॉर्न्स, और टोनेल की समस्याओं का इलाज कर सकें।

नियमित रूप से एक अच्छा पैर मालिश करने से शरीर और दिमाग को आराम मिलता है, फिर से तरोताजा होता है और अच्छे स्वास्थ्य में मदद मिलती है!

इसे करने की एक सामान्य दैनिक दिनचर्या- अपने पैरों की मालिश आपको शरीर को आराम देने और वास्तव में अच्छी नींद लेने में मदद कर सकती है!

पैरों को गर्म रखने के लिए एक जोड़ी सूती मोजे पहनें। कुछ मिनटों का यह सुनिश्चित करता है कि रात की नींद गहरी और ताज़ा हो!

नियमित और विशिष्ट पैर एक्यूप्रेशर और रिफ्लेक्सोलॉजिकल मालिश के लाभ :

• दर्द और दर्द से राहत देता है
• पाचन में मदद करता है
• व्यायाम करने के लिए चयापचय और सहनशक्ति में सुधार करता है
• परिसंचरण में सुधार
• मांसपेशियों में खिंचाव में मदद करता है
• बेचैन पैर सिंड्रोम के उपचार में उपयोग किया जाता है
• लैक्टिक एसिड से संबंधित मांसपेशियों के दर्द को कम करता है
• बच्चों में, वृद्धि और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है!