Depression(डिप्रेशन)क्या है ?
Depression(डिप्रेशन) क्या है ?
अब जीवन का हर एक दिन उतार-चढ़ाव से भरा हो गया है। लेकिन जब हमें खुद के लिए समय नहीं मिलता। कभी कभी हफ्तों या महीनों तक ,उस वक्त आप अपनी नियमित या आपको पसंद हो वैसी गतिविधियों से दूर रखते है, तो आप डिप्रेशन से पीड़ित हो सकते हैं।
डिप्रेशन एक मेडिकल बीमारी है ,जिसमें शरीर, मूड और विचार शामिल होते हैं। यह आपके खाने और सोने के तरीके को प्रभावित करता है, जिस तरह से आप अपने बारे में महसूस करते हैं, और जिस तरह से आप चीजों के बारे में सोचते हैं।
आप की जैसी सोच होती है। वैसी आपकी भावनाये भी होती है। जब इस भावनाओ को चोट लगती है, तब आप खुद को दुखी महसूस करते है।
विभिन्न प्रकार के Depression(डिप्रेशन)
- प्रमुख अवसादग्रस्तता (Depressive disorder)विकार।
इसे प्रमुख डिप्रेशन भी कहा जाता है, यह लक्षणों का एक संयोजन है ,जो किसी व्यक्ति की काम करने की क्षमता, नींद, अध्ययन, भोजन ,आनंद को नकारात्मक प्रभाव करता है।
- Dysthymic (DISS-TIME-IC) विकार।
Dysthymic भी कहा जाता है, इस तरह का डिप्रेशन लंबे समय तक रहता है (दो साल या उससे अधिक)।
लक्षण प्रमुख डिप्रेशन से कम गंभीर होते हैं। लेकिन आपको सामान्य रूप से रहने या अच्छी तरह से कुछ अच्छा महसूस करने से रोक सकते हैं।
कुछ प्रकार के डिप्रेशन ऊपर वर्णित लोगों की तुलना में थोड़ा अलग लक्षण दिखाते हैं। कुछ एक विशेष घटना के बाद शुरू हो सकता है। हालांकि, सभी वैज्ञानिक इस बात पर सहमत नहीं हैं कि अवसाद के इन रूपों को कैसे लेबल और परिभाषित किया जाए। उनमे शामिल है:
- मनोवैज्ञानिक डिप्रेशन , जो तब होता है, जब एक गंभीर अवसादग्रस्तता बीमारी मनोविकृति के कुछ रूप के साथ होती है, जैसे वास्तविकता, मतिभ्रम और भ्रम होना।
- प्रसवोत्तर डिप्रेशन( POSTPARTUM) , जिसका निदान किया जाता है यदि एक नई माँ को प्रसव के बाद एक महीने के भीतर इस प्रकार का डिप्रेशन होता है।
- कम प्राकृतिक धूप होने पर मौसमी भावात्मक विकार (SAD), जो सर्दियों के महीनों में एक डिप्रेशन है।
क्या डिप्रेशन का कारण बनता है?
डिप्रेशन का एक भी कारण नहीं है। एक व्यक्ति उदास हो सकती है, इसके कई कारण हैं:
- आनुवांशिकी (पारिवारिक इतिहास) – यदि किसी व्यक्ति का पारिवारिक इतिहास डिप्रेशन का है, तो उसे स्वयं इसे विकसित करने का जोखिम अधिक हो सकता है। हालांकि, डिप्रेशन उन व्यक्ति ओं में भी हो सकता है जिनके पास डिप्रेशन का पारिवारिक इतिहास नहीं है।
- रासायनिक असंतुलन – डिप्रेशन ग्रस्त लोगों का दिमाग बाकि लोगों की तुलना में अलग दिखता है। इसके अलावा, मस्तिष्क के वे हिस्से जो आपके मनोदशा, विचारों, नींद, भूख और व्यवहार का प्रबंधन करते हैं, उनमें रसायनों का सही संतुलन नहीं होता है।
- हार्मोनल कारक – मासिक धर्म चक्र परिवर्तन, गर्भावस्था, गर्भपात, प्रसवोत्तर अवधि, पेरिमेनोपॉज, और रजोनिवृत्ति सभी एक महिला को डिप्रेशन विकसित कर सकते हैं।
- तनाव – तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं जैसे आघात, किसी प्रियजन की हानि, एक खराब संबंध, काम की जिम्मेदारियां, बच्चों की देखभाल और माता-पिता की उम्र बढ़ने, दुर्व्यवहार और गरीबी कुछ लोगों में डिप्रेशन को जन्म दे सकती है।
- चिकित्सा बीमारी – स्ट्रोक, दिल का दौरा या कैंसर जैसी गंभीर चिकित्सा बीमारियों से निपटने से डिप्रेशन हो सकता है।
डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?
डिप्रेशन के सभी लोगों में एक जैसे लक्षण नहीं होते हैं। कुछ लोग केवल कुछ ही हो सकते हैं, और कुछ बहुत कुछ। लक्षण कितनी बार होते हैं, और वे कितने समय तक चलते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होता है। डिप्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं:
- उदास, चिंतित या “खाली” महसूस करना
- निराशा महसूस करना
- शौक और गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो आपको एक बार मज़ा आया
- ऊर्जा में कमी
- ध्यान केंद्रित करने, याद रखने, निर्णय लेने में कठिनाई
- नींद न आना, सुबह जल्दी उठना, या देर तक जागना और उठना नहीं चाहिए
- खाने और वजन घटाने या “बेहतर महसूस” और वजन बढ़ाने के लिए खाने की कोई इच्छा नहीं
- खुद को आहत करने के विचार
- मौत या आत्महत्या के विचार
- आसानी से नाराज, परेशान, या नाराज
- लगातार शारीरिक लक्षण जो उपचार के साथ बेहतर नहीं होते हैं, जैसे कि सिरदर्द, पेट खराब और दर्द जो दूर नहीं होता है।
मुझे लगता है कि मुझे डिप्रेशन हो सकता है। मुझे मदद कैसे मिल सकती है?
नीचे कुछ लोगों और स्थानों के बारे में बताया गया है जो आपको इलाज कराने में मदद कर सकते हैं।
- पारिवारिक चिकित्सक
- परामर्शदाता या सामाजिक कार्यकर्ता
- परिवार सेवा, सामाजिक सेवा एजेंसियां, या पादरी व्यक्ति
- कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी)
- मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक
यदि आप अनिश्चित हैं कि मदद के लिए कहां जाएं, तो मानसिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य, सामाजिक सेवाओं, आत्महत्या की रोकथाम, संकट निवारण सेवाओं, हॉटलाइन, अस्पतालों या चिकित्सकों के फोन नंबर और पते जांच करें।
क्या होगा अगर मेरे पास खुद को चोट पहुंचाने के विचार हैं?
आप खुद को हानि देने के बारे में कभी ना सोचे आप को डिप्रेशन से बहार आने का रास्ता खोजना है. ना की और डिप्रेशन में जाने का। ………
अगर आपको इस बारे में कुछ कहना हो या आप को मदद की जरुरत हो तो आप हमें EMAIL से संपर्क कर सकते हो , blogwriting676gmail.com