कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो आपके रक्त में वसा (लिपिड) में पाया जाता है। जबकि आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण जारी रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, उच्च कोलेस्ट्रॉल होने से आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।

जब आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल होता है, तो आप अपने रक्त वाहिकाओं में फैटी जमा का विकास कर सकते हैं।

इन जमाओं से आपकी धमनियों में पर्याप्त रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। हो सकता है कि आपके दिल को उतनी ऑक्सीजन युक्त रक्त न मिले जितनी जरूरत है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

आपके मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कम होना स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
नीचे दिए गए खाद्य पदार्थ उच्च कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं


दलिया खाएं
सेब साइडर सिरका पीएं
धनिया लें
लहसुन का सेवन करें
प्याज खाएं
लाल खमीर चावल खाएं
खाना पकाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करें
अदरक का सेवन करें


संतरे का रस पिएं
शहद और नीबू का रस पियें
शहद और दालचीनी लें
नट्स खाएं
आंवला लें (भारतीय करौदा)
मेथी का सेवन करें
आर्टिचोक लीफ अर्क लें
अल्फाल्फा चाय पीते हैं

Spread the love
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *