अकेलेपन से डर (Afraid of loneliness)

अकेले होने पर हमें डर इस लिए लगता है। क्योकि हम उम्मीद करते है की कोई और हमारे जीवन में आयेगा और हमारे लिए सबसे अच्छा होगा और अकेले होने पर हम वास्तविकता को स्वीकार नहीं कर पाते। “अकेले होने” का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं। यह मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है कि आपका भय क्या है और यह भय आपको और आपके व्यवहार को किस हद तक नियंत्रित करता है। जब आप अकेलापन महसूस कर रहे होते हैं, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी चीज ने उस भावना की स्मृति को ट्रिगर कर दिया है, इसलिए नहीं कि आप वास्तव में, पृथक या अकेले हैं। मस्तिष्क को दर्द और खतरे पर ध्यान देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और इसमें दर्दनाक डरावनी भावनाएं शामिल हैं; इसलिए अकेलेपन पर हमारा ध्यान जाता है।

लेकिन तब मस्तिष्क भावना का एहसास कराने की कोशिश करता है। मुझे ऐसा क्यों लग रहा है? क्या इसलिए कि कोई मुझसे प्यार नहीं करता? क्योंकि मैं हारा हुआ हूं? क्योंकि वे सभी मतलबी हैं? आप अकेलेपन क्यों महसूस कर रहे हैं, इस बारे में सिद्धांत तथ्यों से भ्रमित हो सकते हैं। तब यह एक बड़ी समस्या बन जाती है,जोभी गैर जरुरी भावनाये है वही आपको अकेलेपन से डरती है। इसलिए यह महसूस करें कि आप जिस भावना को महसूस कर रहे हैं वो सिर्फ एक विचार है जो आपको नियंत्रित कर रहा है। और बिना प्रतिक्रिया दिए इसे स्वीकार कर रहे हैं।

अकेले होने के डर से अकेलेपन की बराबरी नहीं करनी चाहिए। हर किसी के पास ऐसे समय होते हैं जब वे स्थितिजन्य कारणों से अकेले होते हैं, या क्योंकि उन्होंने अकेले रहना चुना है। अकेले होने पर सकारात्मक, आनंददायक और भावनात्मक रूप से ताज़ा होने का अनुभव किया जा सकता है अगर यह व्यक्ति के नियंत्रण में हो।

एकांत अन्य लोगों से अकेले रहने और एकांत होने की स्थिति है, और अक्सर इसका मतलब है कि अकेले होने के लिए एक सचेत विकल्प बनाया जाये ।  
अकेलापन एक भावनात्मक स्थिति है जिसमें व्यक्ति खालीपन और अलगाव की शक्तिशाली भावना का अनुभव करता है। अकेलापन केवल कंपनी को चाहने या किसी अन्य व्यक्ति के साथ कुछ करने की इच्छा से अधिक है। अकेलापन अन्य लोगों से कटा हुआ, डिस्कनेक्ट और / या अलग-थलग रहने की भावना है, जिससे कि किसी भी प्रकार के अर्थपूर्ण मानव संपर्क का होना कठिन या असंभव भी लगता है। अकेलेपन का मज़ा लेना या फिर अकेलेपन को सकारात्मक तरीके से सोचना एक कला है।

जो लोग अकेलेपन को समजते है उस का इस्तेमाल करना जानते है वो लोग अकेलेपन में भी और अकेले हो सकते है। अकेला और अकेला होना, और यहाँ तक कि अकेले होने का डर, कई लोगों को असुरक्षित, चिंतित और उदास बना देता है। यदि आप अकेले होने से डरते हैं तो आप अन्य लोगों की जरूरत से ज्यादा हो सकते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि आपको हर समय लोगों के आसपास रहना चाहिए। जबकि हम सभी, अलग-अलग भावना के लिए, हमारे जीवन में लोगों की ज़रूरत है, अगर आपको लगता है कि आपके पास हर समय लोग होने चाहिए तो यह ज़रूरत आपको नियंत्रित कर रही है।इसी दबाव के कारन आपको डर लगता है। उदाहरण के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्या डर के लिए कोई सामाजिक तत्व जिम्मेदार हैं, क्या व्यक्तिगत हिंसा चिंताओं से संबंधित भय है, और किसी अन्य व्यक्ति के होने की आवश्यकता के बजाय किसी विशेष व्यक्ति या व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करना है. या फिर करीब निकटता।

सामाजिक रिश्ते डर से संबंधित है। और जैसा कि कोई भी अच्छा परामर्शदाता जानता है, एक ऐसा रिश्ता जो डर पर आधारित होता है, एक बहुत ही दुखी और दुखी रिश्ता होना तय है। जब तक कोई व्यक्ति अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना नहीं सीख सकता, तब तक वे लगातार खुद को अकेला पा सकते हैं , जो लोग खुद के साथ सहज नहीं होते हैं वे खुद को न केवल सबसे अच्छा व्यक्ति होने से रोकते हैं, बल्कि वे दूसरों के साथ भी अकेलेपन के गहरे स्तर का अनुभव कर सकते हैं।

अकेले होने के डर को कई नामों से जाना जाता है – ऑटोफोबिया, आइसोलफोबिया और मोनोफोबिया। अकेले होने का यह डर अक्सर किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर काफी प्रभाव डालता है। जो लोग अकेलेपन को समज लेते है वो अक्सर अकेलेपन से कुछ अच्छा सिख लेते है। बोहोत सी बाते आप सिर्फ अकेलेपन में शिख सकते हो। अकेलेपन से डरना मतलब सिर्फ किसी के न होने से डरना है। जिस से आपकी सिर्फ भावनाये जुडी है। आप नहीं। और अकेलापन आपको अपने आप से मिलाएगा बस सिर्फ उसका सकारात्मक इस्तेमाल करे।

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